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经期注意些什么

女性月经期间身体弱,所以必须在生活中要注意,否则会造成月经紊乱,月经量少,还有可能会形成闭经。月经不正常,很容易影响到女性的身体健康,还有可能造成不孕不育。那么,经期注意些什么?

1.避免性生活。经期女性要避免性生活,否则容易造成生殖器官充血,还有可能造成细菌感染,引发尿道炎,阴道炎,子宫内膜异位,盆腔炎。

2.避免剧烈活动。月经期间,女性会感觉到身体很疲劳,生殖器因充血而变得松弛,剧烈活动只会加重疲劳感,还会导致经血量增多,造成月经不稳定。

3.远离生冷食物。经期女性不要吃生冷的东西,经期抵抗能力虚弱,吃冰冷的东西会造成肠胃功能紊乱,造成子宫收缩出现问题,经血不能正常排出而形成痛经。

4.要注意自己的卫生。在来月经的时候,必须要注意个人卫生,每天进行生殖器清洗。而且要及时的更换卫生巾,不要长时间的使用一个卫生巾,容易造成感染,而且要使用合格的产品。

5.保证好心情。经期女性容易出现烦躁,情绪波动比较大,不妨出去走一走,听一下轻音乐,这样有利于情绪缓解。

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